1 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:51:38 ID:sPX
２週間で恐ろしいほど体重減ったわ
７４→７１
７４→７１
2 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:54:54 ID:sPX
みんなも痩せるやで
5 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:56:38 ID:Vve
晩飯から炭水化物排除するだけでビビるほど効果ある
6 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:57:07 ID:sPX
>>5
ワイもそれはやってたけど、なかなか効果なかったからサプリと運動を加えたら死ぬほど減ったわ
ワイもそれはやってたけど、なかなか効果なかったからサプリと運動を加えたら死ぬほど減ったわ
10 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:58:05 ID:Vve
>>6
運動してなかったんか
元々部活ガチ勢とかやったらすぐ基礎代謝上がるでな
運動してなかったんか
元々部活ガチ勢とかやったらすぐ基礎代謝上がるでな
13 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:58:32 ID:sPX
>>10
３０〜１時間弱のウォーキングだけ始めたわ
３０〜１時間弱のウォーキングだけ始めたわ
18 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:01:01 ID:Vve
>>13
つづけようね！！！
あと晩酌するならツマミはポテチやめた方がええで
安い豆腐を飯がわりにタコワサ→豆腐 おひたし→豆腐 みたいな感じにするといいわよ
油分足りなくて翌日とか脂っこいの食べたくなると思うから、できれば朝にカツサンドとかカレーとか食べてどうぞ
遅くても昼にガッツリしたのは済ますとええで
つづけようね！！！
あと晩酌するならツマミはポテチやめた方がええで
安い豆腐を飯がわりにタコワサ→豆腐 おひたし→豆腐 みたいな感じにするといいわよ
油分足りなくて翌日とか脂っこいの食べたくなると思うから、できれば朝にカツサンドとかカレーとか食べてどうぞ
遅くても昼にガッツリしたのは済ますとええで
19 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:01:58 ID:sPX
>>18
昼はカップ麺とか食べてるで
まぁ半分サイズの小さい奴と、付け合わせにゆで卵とか食ってるけど
昼はカップ麺とか食べてるで
まぁ半分サイズの小さい奴と、付け合わせにゆで卵とか食ってるけど
7 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:57:29 ID:sPX
１００→８５→７５→７１キロ
これや
これや
11 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:58:21 ID:llU
重要なのは脂肪が減ってるかどうかやで
14 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:58:44 ID:OHQ
えらい
16 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 10:59:46 ID:kaH
イッチ身長は？
17 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:00:30 ID:sPX
>>16
１７８
１７８
21 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:02:54 ID:kaH
>>17
はえーじゃあもう普通体型やな
はえーじゃあもう普通体型やな
22 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:03:10 ID:sPX
>>21
目標は６８やで
目標は６８やで
25 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:03:52 ID:kaH
>>22
なるほど
目標体重までいったら今度は筋トレしようや（誘導）
なるほど
目標体重までいったら今度は筋トレしようや（誘導）
116 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:40:41 ID:fbb
>>17
標準は69.70?か…
あと少しやね
標準は69.70?か…
あと少しやね
20 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:02:48 ID:llU
俺がダイエットしてたときは飯はいつ何を食ってもいいけど摂取カロリーは基礎代謝までに収めるって感じだったな
24 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:03:44 ID:sPX
>>20
それが一番ストレスなく痩せられるわね
逆にダイエット辞めてもそうすればリバウンドしない
それが一番ストレスなく痩せられるわね
逆にダイエット辞めてもそうすればリバウンドしない
31 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:06:56 ID:llU
>>24
摂取カロリーを基礎代謝までに収める=もう太らない
運動する=消費したカロリー分だけ痩せる
がダイエットの必勝法やからね
そんで痩せた後は運動で消費するカロリー分だけ追加で食っても太らない
結局リバウンドを回避するには生活習慣そのものを変えるしかないんよね
摂取カロリーを基礎代謝までに収める=もう太らない
運動する=消費したカロリー分だけ痩せる
がダイエットの必勝法やからね
そんで痩せた後は運動で消費するカロリー分だけ追加で食っても太らない
結局リバウンドを回避するには生活習慣そのものを変えるしかないんよね
30 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:06:23 ID:KCO
糖質制限してるけど効果ないンゴ
35 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:08:09 ID:Vve
>>30
代謝悪いと効果薄いわ
運動クッソ大事やで
運動経験あるならすぐ元に戻る
代謝悪いと効果薄いわ
運動クッソ大事やで
運動経験あるならすぐ元に戻る
36 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:08:21 ID:KCO
最近卵とか肉とか豆乳ばっかりや
なお体重
なお体重
37 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:08:37 ID:sPX
>>36
肉食いすぎや
カロリーオーバー
肉食いすぎや
カロリーオーバー
40 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:10:09 ID:KCO
>>37
糖質制限はしてるで
脂質は排出されるからセーフ
糖質制限はしてるで
脂質は排出されるからセーフ
42 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:11:27 ID:Vve
>>36
タンパク質多すぎなんやない
あと男は豆乳はダイエット目的ならやめた方がええで
タンパク質多すぎなんやない
あと男は豆乳はダイエット目的ならやめた方がええで
46 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:13:12 ID:sPX
大豆は普通に太るやろ？
ミックスナッツとか小袋ひとつでカロリー２８０ぐらいあるし
ミックスナッツとか小袋ひとつでカロリー２８０ぐらいあるし
47 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:14:00 ID:kaH
>>46
大豆とナッツちゃうやんけ！
大豆とナッツちゃうやんけ！
48 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:14:10 ID:sPX
>>47
豆は豆やねん
豆は豆やねん
63 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:18:02 ID:KCO
実は2ヶ月程度で10キロ痩せたことあるんやが、前みたいに上手くいかんのよね
64 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:18:38 ID:sPX
>>63
痩せれば痩せるほど身体が体重意地の為に痩せづらくなるで
１００キロ→９０キロとかなら楽勝
痩せれば痩せるほど身体が体重意地の為に痩せづらくなるで
１００キロ→９０キロとかなら楽勝
71 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:22:46 ID:sPX
いくらカロリーを減らしても揚げ物を食ってると絶対痩せないよな
一時期昼に唐揚げクンだけ食ってたら全然痩せなかった
一時期昼に唐揚げクンだけ食ってたら全然痩せなかった
76 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:25:01 ID:sPX
昼に人並みに食うと確かに夜は食べなくて済むわね
最近夜はもっぱらアルコールだけだわ
最近夜はもっぱらアルコールだけだわ
81 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:26:17 ID:Vve
>>76
一緒に炭水化物とらないなら酒は確かに痩せるけど休肝日と酒量の調整はちゃんとやるんやで
一緒に炭水化物とらないなら酒は確かに痩せるけど休肝日と酒量の調整はちゃんとやるんやで
83 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:27:28 ID:sPX
>>81
多少炭水化物取るで
ベビースターラーメンとか栗を食ってるわ
多少炭水化物取るで
ベビースターラーメンとか栗を食ってるわ
65 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:20:07 ID:KCO
98→78→90→88(今)
自暴自棄になって暴飲暴食してこのザマよ
自暴自棄になって暴飲暴食してこのザマよ
82 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:26:58 ID:KCO
ランニングする時に手足がちょっと痺れてて頭がクラクラするんやが問題ないよな？
84 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:27:29 ID:llU
>>82
問題ありまくる
無理しない範囲で少しずつ走る時間を増やしていくのがベスト
問題ありまくる
無理しない範囲で少しずつ走る時間を増やしていくのがベスト
91 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:30:23 ID:Vve
>>82
うーんこの
低血糖か熱中症やそれ
うーんこの
低血糖か熱中症やそれ
103 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:35:12 ID:bNf
豆腐はミートソースぶっかけてチーズ乗せときゃええんよ
107 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:37:31 ID:sPX
>>103
はえー
今日の昼飯それにするわ
はえー
今日の昼飯それにするわ
110 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:38:18 ID:bNf
>>107
水抜いてからぶっかけてチーズが解けるぐらいレンチンするんやで
水抜いてからぶっかけてチーズが解けるぐらいレンチンするんやで
136 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:46:27 ID:llU
てか我慢して低カロリー食品食って痩せたとしても元の食事に戻ったら元の体型に戻るだけやで
137 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:47:22 ID:Vve
>>136
ダイエット中に胃縮められんとリバウンドエグいわね
ダイエット中に胃縮められんとリバウンドエグいわね
138 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:47:57 ID:sPX
>>137
ワイはもう胃が縮みまくってるわ
普通の定食を食ったらもう動けん
ワイはもう胃が縮みまくってるわ
普通の定食を食ったらもう動けん
143 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:49:06 ID:Vve
>>138
いっぺん胃縮むと昔食べてた量意味わからんてなるよな
いっぺん胃縮むと昔食べてた量意味わからんてなるよな
145 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:49:45 ID:sPX
>>143
ほんまそうや
昔は２〜３杯食ってもケロっとしてたのに
ほんまそうや
昔は２〜３杯食ってもケロっとしてたのに
125 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:43:59 ID:fbb
でも痩せたら目標が無くなるわね…
そしたらさみしくないかなと
そしたらさみしくないかなと
132 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:45:49 ID:kaH
>>125
筋トレしようぜ！
筋トレしようぜ！
155 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:54:26 ID:fbb
でも痩せて褒めてくれるんは医者だけやしなぁ…
156 :絶望的な名無し(. . ) 20/09/17(木) 11:54:40 ID:kaH
>>155
ワイらが褒めたる
ワイらが褒めたる
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