【画像】ダイエット3日目俺の夜ご飯！！！？！！！

2020年07月30日 カテゴリ：雑談

タグ： ダイエット

1 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:45:37.465 ID:qGEwDE5P0.net

明日の夜は外食だ…
https://imgur.com/7ErtsOn

2 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:46:05.352 ID:AeUJb15m0.net

こりゃ続かんわ

9 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:47:43.556 ID:qGEwDE5P0.net

>>2
俺もそう思う…

3 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:46:06.607 ID:SdjUPJGE0.net

頑張れよ

11 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:48:27.373 ID:qGEwDE5P0.net

>>3
ありがとう！！！！

5 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:46:46.343 ID:WqddoJ1J0.net

がんばってるねー

16 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:49:45.654 ID:qGEwDE5P0.net

>>5
がんばってる！！！

6 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:46:58.169 ID:qGEwDE5P0.net

今日も美味しいマンゴー！！！
https://imgur.com/1lWQNJL

8 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:47:16.343 ID:I1dhhEbI0.net

なにみてるの(*^▽^*)

19 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:50:22.277 ID:qGEwDE5P0.net

>>8
ホームランドっていう洋ドラ！

10 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:47:47.785 ID:Sn9HBLfQ0.net

どうしても字幕見せたいみたいだな

13 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:49:10.217 ID:sxDVn4bj0.net

フルーツって糖質多いからダメでは？

15 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:49:26.744 ID:dLOAlynx0.net

夜に糖分取っててダイエット？

21 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:51:15.676 ID:qGEwDE5P0.net

>>15
そうです！！！！！

17 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:49:46.865 ID:mkLJHI9N0.net

加糖の時点でアウト

18 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:49:56.495 ID:jt7afpae0.net

ダイエットするのにただでさえ糖質多いヨーグルトのしかも加糖とか阿保かよ

23 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:52:24.127 ID:qGEwDE5P0.net

>>18
ほんとアホなんだよなぁ…

20 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:50:41.761 ID:ccYOXb7qa.net

普通のものを少なめに食べた方がいいよ

25 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:54:35.605 ID:qGEwDE5P0.net

>>20
たしかに
でも美味しいとおかわりの欲求が抑えられなくなりそうでこわいんだよな…

22 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:51:19.827 ID:G1y2Tmdv0.net

サラダチキン食った方がマシレベル

26 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:55:49.250 ID:qGEwDE5P0.net

>>22
確かに
サラダチキンは高いから蒸し鶏作るようにしようかな

24 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:54:24.972 ID:hk2C4zFoM.net

で、この3日間で運動したのか？

28 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:57:50.826 ID:qGEwDE5P0.net

>>24
ウォーキング80分と
動画見ながらやるトレーニング10分…(´･ω･`)

34 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:02:21.583 ID:hk2C4zFoM.net

>>28
ぅ〜んウォーキングはいいけど後は中途半端やな

37 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:05:06.709 ID:qGEwDE5P0.net

>>34
この生活に慣れたらなんかしら増やそうと思ってる！！
これに足すなら何がいいかな

41 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:08:58.332 ID:hk2C4zFoM.net

>>37
俺も実は3日前からダイエットやってて
単純に糖質を少なくして１時間くらい体動かした
メニューはサラダチキン生野菜バナナプロテイン
まあこれで1キロくらい落ちたが

45 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:11:08.528 ID:qGEwDE5P0.net

>>41
3日前って俺と一緒じゃん仲間！！！
俺も食生活かなり変えたから1キロは落ちたよ！！

27 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:57:06.729 ID:2v/Aggv/0.net

マヨネーズ入れすぎだボケ

30 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:58:46.025 ID:qGEwDE5P0.net

>>27
マヨネーズワロタ

29 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:58:41.794 ID:CqjeKBlF0.net

ちな体重どの位なんだよ

31 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 21:59:32.195 ID:qGEwDE5P0.net

>>29
言いたくない！！！

64 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:34:46.373 ID:0eGTPiDH0.net

1トンくらいありそう

32 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:01:05.713 ID:CqjeKBlF0.net

でもウォーキング80分は凄いな
俺は気持ち食事制限とツベで5分の運動しか出来てない

36 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:03:56.755 ID:qGEwDE5P0.net

>>32
通勤で片道40分歩いてるだけだから時間もそんな無駄になくて続けられてる！！
ただ日陰が少ないのとずっと時点がアスファルトで熱中症になりかけるのが難点なんだよな…

40 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:06:57.419 ID:qGEwDE5P0.net

>>36
訂正
・時間もそんな無駄にならなくて
・ずっと地面がアスファルト

33 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:01:29.679 ID:qGEwDE5P0.net

蒸し鶏をヘルシーに美味しく食うには
やっぱよだれ鶏系のタレがいいかな

35 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:02:29.332 ID:2UuXUIkVr.net

低カロリー食って高くつくよね
満足度減らして余計金かかるの馬鹿らしくなるよね

42 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:09:13.447 ID:qGEwDE5P0.net

>>35
そうなんだよね…
でも蒸し鶏くらいならやろうかな

39 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:06:17.323 ID:3B1yyqVta.net

タンパク質が足らないと体力が続かないし筋肉も落ちるから悪循環だぞ

44 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:10:18.156 ID:qGEwDE5P0.net

>>39
運動後にプロテイン飲んでるんだけどだめか…(´･ω･`)

47 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:12:45.078 ID:3B1yyqVta.net

>>44
基本の食事がクソだからな
飲まないよりはいいけどプロテインは補助だということを忘れるな

50 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:14:32.018 ID:qGEwDE5P0.net

>>47
お昼は普通の食事してるよ！！
プロテイン飲む意味あるのかなって気がしてきた(´･ω･`)

43 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:09:50.763 ID:hk2C4zFoM.net

ヨーグルトだけって1番続かないよ
腹減るし

48 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:13:06.951 ID:qGEwDE5P0.net

>>43
俺も絶対続かないわと思いながら食べてる(´･ω･`)
1週間ごとに食べるものローテーションしよっかな！！

46 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:11:40.202 ID:qGEwDE5P0.net

この1キロを落ちたと言っていいのかはわからないけど(´･ω･`)

51 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:16:26.661 ID:qGEwDE5P0.net

10分だけでもトレーニングすると
それだけでちょっと身体が軽くなるの実感するわ！！

52 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:51:57.959 ID:EwBqUcV2a.net

また加糖のくってんのか

54 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 22:58:54.129 ID:4OnJx7ebd.net

よく見たら加糖でワロタ
加糖にフルーツ追加とかダイエットの真逆だろ
デブエットの間違いでは？

55 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:07:19.858 ID:W9PII90d0.net

ガッツリ加糖とか頭悪そうだな

59 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:28:43.985 ID:qGEwDE5P0.net

>>55
カロリーはちゃんと計算してるしセーフ！

56 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:08:47.044 ID:VhQCWVO0r.net

食べるときは食べて動かないと体は引きしまんねえよ
食事を抜くってダイエットが一番良くない

60 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:29:42.464 ID:qGEwDE5P0.net

>>56
死ぬほど聞いた言葉だぜ！！！

61 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:31:08.777 ID:X+Po6Rcid.net

ダイエットしてるつもりになってるだけで実際は真逆
普通に米と肉食った方がまだマシ

66 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:35:43.497 ID:qGEwDE5P0.net

>>61
俺もほんとそう思う！！

65 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:34:48.788 ID:qGEwDE5P0.net

発表します！！！
本日の消費カロリーは〜

-548kcalです！！！！

68 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:38:02.656 ID:6iTIge530.net

献立はBMRとAMRを基準に考えるとやりやすいぞ

70 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:42:15.780 ID:qGEwDE5P0.net

>>68
基礎代謝は体重計で出てくるわ！
その２つの違いがよくわからんけど！

71 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:44:03.773 ID:qGEwDE5P0.net

あー！
BMR+AMR＝1日の消費カロリーって意味か！

73 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:45:48.282 ID:qGEwDE5P0.net

AMRは日毎にブレるし
BMR+ウォーキングでの消費カロリーだけで計算してるわ！

72 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:45:32.521 ID:mkLJHI9N0.net

これはすぐリバウンドするやつ

74 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:48:57.691 ID:qGEwDE5P0.net

>>72
それがな
栄養バランス考えてカロリー抑えて
ガッツリ水泳する超正統派ダイエットで10キロ減らす事に2回も成功してるんだ

でも2回とも15キロリバウンドしてるから
今までの正統派ダイエットを変えることにしたんだ

63 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:32:40.962 ID:W9PII90d0.net

デブってすぐ言い訳するよな

67 :絶望的な名無し(. . ) 2020/07/19(日) 23:36:47.530 ID:qGEwDE5P0.net

>>63
わかる！！！！
ほんとすぐ言い訳するよな！！！

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1595162737/