毎朝5時に起きて20分走るようにした結果wwww

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1 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:53:14 ID:WyC8w9W80.net
仕事めっちゃ集中できて定時前には仕事終わってる
定時でも15時終業
体調良くなった
次の日に響くので酒めっちゃ減った
酒やめたので金が浮く
20時には寝る
良いことづくめですごいわ
2 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:53:50 ID:kgym5LR+0.net
走った後シャワー浴びるの?
仕事中眠くならない?
6 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:54:31 ID:WyC8w9W80.net
>>2
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる
3 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:53:56 ID:8Mp6bqih0.net
三日で飽きた話?
9 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:55:02.843 ID:WyC8w9W80.net
>>3
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい
4 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:54:08 ID:+FHo8ow10.net
膝いたくならない?
10 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:55:52.430 ID:WyC8w9W80.net
>>4
2日目まで痛かった
>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし
5 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:54:13 ID:EV/DK58FF.net
それ酒やめたことがでかいだけじゃん
11 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:55:57.076 ID:vpSx3Nxk0.net
朝シャンは身体に悪いぞ
15 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:57:47 ID:WyC8w9W80.net
>>11
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう
>>12
プラシーボでも実感あるならいいよね
少なくとも金浮くのは数字に出てるし
28 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:05:55.278 ID:vpSx3Nxk0.net
>>15
体調崩すとかじゃなくて心臓に負担かかるからマズい
31 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:07:49.134 ID:WyC8w9W80.net
>>28
朝シャンのせいで心臓に負担かかってなんかの病気になったって話聞いたことないしやっぱり信憑性ないな
まあ気になるなら朝シャンしなきゃいいんじゃね
俺は気にしないが
12 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:56:24.129 ID:/0MxkZPI0.net
みなさん
これがプラシーボ効果です
14 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:57:06.397 ID:PSWnmMet0.net
風呂入る前に10分でいいから筋トレしようぜ
みるみる変わるぞ
17 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:58:30 ID:WyC8w9W80.net
>>14
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる
16 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:58:21 ID:lRkTt9ECd.net
すげぇこうかだな俺もやってみるかな
20 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:59:27 ID:WyC8w9W80.net
>>16
本当におすすめする
完全テレワークなものでこのままだと足腰死ぬかなと思って始めたが凄いいいわ
18 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:58:53 ID:bTank3dF0.net
秋くらいから朝くらいし寒くてお切らなくなってやめちゃうやつだ
23 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:00:10 ID:WyC8w9W80.net
>>18
それはあるな対策考えないと
>>19
??
22 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 14:59:49 ID:vB3AofGfM.net
結局気持ちの問題ってやつだよね
26 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:02:06.770 ID:WyC8w9W80.net
>>22
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし
25 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:01:29.144 ID:azUH+K/r0.net
筋トレはしないの?
27 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:02:28.299 ID:WyC8w9W80.net
>>25
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない
29 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:06:21 ID:azUH+K/r0.net
>>27
どっちも楽しいから増量期減量期で筋トレ有酸素でいいとこ取りよ
32 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:08:31 ID:WyC8w9W80.net
>>29
別にマッチョになりたいわけではないからな
程々でいいかな
30 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:06:50 ID:tNrMDf+P0.net
疲れて仕事できなくなりそう
33 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:08:48 ID:WyC8w9W80.net
>>30
肉体労働の人はそうかもしれん
34 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:08:56 ID:aQQDK8TD0.net
9時間も寝れるのか
37 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:10:57 ID:WyC8w9W80.net
>>34
そうね昨日は20時にて今朝4:30くらいに目覚めたかな
朝の方が基本集中できるから始業まで余った時間は
エンジニアなので技術書読んだりしてる
35 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:10:01 ID:PSWnmMet0.net
ユーチューブの筋トレ見ながらやると続けられる
習慣にすると楽
オレはまだ1ヶ月だけどスクワットが最初に比べると格段に楽にしっかりできるようになった
38 :絶望的な名無し(. . ) 2020/06/12(金) 15:12:00.985 ID:WyC8w9W80.net
>>35
筋トレも週二くらいでやるようにするわ

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